明日小暑，过了小暑离头伏还有一周左右，三伏天的到来也让我们感受到盛夏的压迫感。最辛苦的莫过于是正在烈日炎炎下辛苦工作的家中顶梁柱，为了给孩子挣学费，为了让老婆不那么辛苦，为了家中能多一下积蓄，他们在烈日下晒得皮肤黝黑，在外边随便凑合一顿饭。所以在这苦夏里，男人们也要呵护自己的身体，吃好喝好才能体力充足、精力满满，才能更好地工作，保护自己的家庭。

三伏天建议男人们：不差钱多吃5种食物，体力足精力旺，平安入伏。今天就来和大家分享适合男人在三伏天里吃的食物，有条件的要多吃一些补身体，你好全家好，快来跟着学做菜吧。

我们从周朝开始就把甲鱼作为上选的珍品，用作食疗的滋补食品，主要因为甲鱼可以“补劳伤，壮阳气，大补阴之不足”。“三伏一碗汤，胜过医药方”，所以用甲鱼炖汤最佳，不腥不燥，汤鲜味美、肉质滑嫩，一碗下肚精力充沛。

推荐食谱：清炖甲鱼汤

1.甲鱼从背壳处下刀片开， 用清水冲洗干净，去除里面的内脏，甲鱼放入开水锅中快速烫一下，更容易处理掉表面的砂皮，因为腥味比较重所以表面的砂皮要扣干净。

2.起锅烧水，凉水放入锅中汆煮去除血水，中途可以翻一下面，开锅以后捞出甲鱼清洗干净。

3.锅内加入清水，直接把甲鱼整个凉水下锅，放入葱段、姜片去腥，一根党参、几粒红枣、几片当归补充营养，加入适量的食盐，大火把汤汁烧开放入两块鸡油增加香味，也可以直接放鸡块。然后盖上锅盖大火炖煮1.5个小时。