山楂的真实含糖量为22％，也是糖含量最高的食品之一，这个含量还只是针对新鲜山楂果来说的，如果是做成的冰糖葫芦，或山楂蛋糕，经过再加工后，含糖量会变得惊人，让人难以想到。

因此，吃山楂开胃帮助消化的人以及减肥的人，应该注意山楂所含的糖分，如果大量食用的话，即使你忍受山楂的酸度，你也不能避免山楂中的糖分。患有2型糖尿病的可千万不要去尝试吃。

最后，要讲的雪梨，雪梨吃起来非常的清淡味道也很好，许多女性会将它用于熬制雪梨汤。但是每百克雪梨含有高达20.2克的碳水化合物，经常食用雪梨作为零食的人，在减肥期间应少吃。

我应该吃哪种水果？当你吃水果时，你可以选择含糖量很低的水果，如葡萄、西红柿、樱桃等，这些水果吃起来对减肥还是有好处，真正的达到增加饱腹感的作用。