随着年龄的增长，调节能力逐渐衰退，眼球晶状体慢慢硬化和增厚，再加上眼肌调节能力减退，使得变焦能力降低，看近处的东西模糊，必须离远看才能看清，这就是所谓的老花眼。但很多老年人对老花眼存在一定的误区，结果使得视力一落千丈。

1、随便购买老花镜

很多老年人为能节省开支，直接在小摊或小商店购买老花镜，其度数和瞳距固定，非但不能看清楚东西，而且也会出现视觉干扰，甚至导致视疲劳。所以，应选择正规医院或专业的配镜机构检测视力之后再选择老花镜。

2、家中好几个人共用一副老花镜

家中多个老人共用一副老花镜，势必会让一方迁就另一方，导致迁就的一方视力逐渐变差，看东西模糊且吃力，甚至导致眼疲劳。

3、终生戴一副老花镜

一副老花镜戴的时间太长，镜片上难免会出现划痕或老化，这样可降低通光量以及镜片成像质量，从而使得眼睛老花度数加深。应每年检查一次视力，调整镜架，必要时需更换镜片。若长期戴不合适的眼镜，也可能会掩盖眼部疾病，如白内障和青光眼等。

4、近视眼和年轻人不会出现老花眼

眼睛的屈光状态决定老花眼症状出现早晚，若患有近视眼，老花眼症状出现得较晚，但并不代表着近视眼人群不会出现老花眼。另外，年轻人并不是老花眼的绝缘体，长时间近距离玩电子产品会导致老花眼提前。

1、多转动眼球

首先保持全身心放松，眼睛先向左远方眺望，然后快速转移到右远方，再用力紧闭几次，这样能缓解眼睛疲劳感；另外，也可以用力地闭上双眼，然后再用力把眼睛张开，坚持两秒钟，做2~3次即可。

2、打乒乓球

打乒乓球是保护视力最好的运动方式，因为在打乒乓球期间，眼睛会跟随着乒乓球不停地移动，这样能提高眼神经机能，从而延缓老花眼产生。

3、出门应戴上太阳镜

紫外线照射眼睛不仅加快眼睛周围皮肤衰老速度，而且也会影响视力。所以出门时一定要戴上太阳镜或戴上遮阳帽，能阻断紫外线对眼睛带来的伤害。

4、敷眼

每天晚上睡觉前把柔软的毛巾放在温水中浸泡，然后稍微拧干放在双眼上温敷，5分钟之后再用热毛巾冷敷，经过交替冷热敷能改善视力疲劳。另外，也可以经常用手指对眼睛周围按摩。

温馨提示

若最近看远处的东西清楚，但看近处的不清楚；玩手机时亮度需调高；看字体时串行；近距离工作时头痛等，需警惕老花眼。平时要改善不良的生活习惯，如长时间玩电子产品，这样会减少眨眼频率，使得眼睛较疲劳，导致眼睛和晶状体过度紧绷，无法滋润泪液层，从而加快老花眼生成速度。应好好呵护视力，避免近距离长期用眼，同时要调整好饮食，多吃含叶黄素以及维生素B1的食物。

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