5、番茄

番茄富含膳食纤维、胡萝卜素、碳水化合物等多种营养素，对增进准妈妈的食欲、缓解疲劳，也可提升准妈妈消化蛋白质的能力，减少胃胀积食的问题。

6、核桃

核桃能促进宝宝大脑发育，通常在3-4个月时吃一些较好，从孕26周开始直到宝宝2岁，这个阶段是宝宝大脑、视网膜发育的重要周期。

7、板栗

板栗有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的作用，并且富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及各种维生素等营养素。研究表明，准妈妈经常吃板栗可以强化骨骼，强建身体的功能，还有助于骨盆更完善发育，缓解疲劳。因此，准妈妈不仅能吃板栗，还要多吃。

8、苹果

苹果有构成胎儿骨骼、牙齿的重要成分，它还有生津止渴、养心益气、润肠、润肺除烦、止泻、解暑、醒酒的作用。准妈妈若常吃苹果，孩子娩出后，会很大程度上降低患上哮喘病的风险。