10分钟可以干什么？10分钟足够让你的咪咪变大变丰满！其实丰胸并不难，也不用花大钱。今天分享几个简易丰胸运动，锻炼胸部肌肉，完美撑起坚挺乳房!从今天起，每天花10分钟呵护胸部，自信挺胸做女人。

那么下面就给大家教一套丰胸方法，这套丰胸方法的动作简单又简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！

胸部有一块叫做“胸大肌”的肌肉，可以说“大胸肌”是塑造胸部线条的肌肉。想要拥有优美的胸部线条，好好地锻炼胸大肌是必不可少的。如果想要调整胸形、丰胸的话，就好好锻炼胸大肌中部的肌肉。

10分钟完美快速的丰胸方法：第一招集中胸部运动

1、伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。完成第一招后，这一式一定已经不在话下!

2、一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

10分钟完美快速的丰胸方法：第二招集中并抬高运动

1、双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。

2、双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。

3、手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。

4、再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

女人对胸部的重视已经越来越“嚣张”了，电视里美女波霸们一个个袒胸露乳，现实生活中“木瓜牛奶”也成了外出点餐时的“保留曲目”。我们都承认，天然的是最美的，但是如果可以让你的胸部更有吸引力，何不试一下呢？