第一种，玉米

玉米本来就是我国十分盛产的一种重要食物，而且在很多北方城市，人们都是把玉米当做主食吃的，因为玉米不仅吃完非常饱腹，而且营养价值也是非常高的，最重要的是， 玉米中含有丰富的膳食纤维，常吃还能促进肠胃消化，从而慢慢瘦身。

第二种，年糕

年糕本来也是我国非常传统的一种美食，而它主要是用糯米制作而成的，所以吃起来也和米饭一样非常有饱腹感，而且口感也是非常Q弹软糯，但因为它的热量比较低，所以常吃也是不容易长胖的。

第三种，土豆

土豆是最适合代替米饭的一种主食，虽然它只是一种蔬菜美食，但因为它含有丰富的淀粉，所以吃下去也能提供满满的能量， 而且常吃土豆也能促进肠胃的消化，所以土豆真的是一种非常健康的特色主食！

第四种，粉丝

粉丝也是中国人非常爱吃的一种特色美食，因为这种粉丝本来就是用淀粉制作而成的，所以吃下去也是非常满足的，而且粉丝的口感也比较爽滑，很容易就能吃饱，而且热量也不是很高，所以常吃也不会胖！