5、油光满面

中年男性往往会因为压力过大，出现油光满面的感觉，这不仅是因为身体中内环境出现了问题，从更深层次上挖掘，很可能是他们面对生活的态度出现了问题，所以，才出现了如此邋遢的表现。

对中年男性来说，如果要想摆脱给人一种油腻的感觉，一定要从以下5个方面入手，相信一定能让他们找回活力，重新回到年轻时巅峰的状态。

1、运动，增强身体的活力

要想摆脱中年油腻大叔的状态，一定要养成健身的习惯，并不一定要求每天到健身房汗流浃背，但是也要通过运动的方式，使身体体重被控制住，同时也能减少各种慢性疾病的滋生，使身体细胞的活力被充分调动起来，从而能减少身体衰老的速度，保持更加年轻的体态，这是摆脱油腻中年大叔形象的第一步。

2、控制体重，摆脱大肚子

每个中年男性一定要控制好自己的体重，尤其是对大肚子的控制，千万不能忽视大腹便便，因为这是中年大叔最强烈的标签，因此必须要引起关注。

3、减少不健康的生活习惯

对每个中年男性来说，在日常生活中要尽可能减少被各种不良生活习惯的干扰，不管是熬夜，还是喜欢吃油炸食物，亦或是清爽的啤酒，都对身体也没有丝毫的好处，甚至还会使他们的体重不断增加，只要能戒掉这几点，相信中年男性的体态依然能保持清爽的状态下，一定能摆脱中年油腻大叔的标签。

4、调整生活节奏

每个中年男性也要调整自己生活的节奏，虽然赚钱是当之要务，但是如果要是以身体健康作为代价换取，那就有些得不偿失了。

当然，也要有基本的自我情绪调节能力，虽然外在的压力很大，但是也要找到适合自己调压的方法，只有这样，才能使他们以更健康的状态面对生活，保持更强大的活力，从而可以彻底摆脱油腻的标签。