一到冬天，气温严重的下降，很多人为了躲避寒冷就会有赖床的习惯。当然，本身就有很多人是晚睡晚起的生活习惯，基本保持在晚上不肯睡早上不肯起的一个生活状态。但事实上，这种不良的生活习惯是会给人体健康带来很大的坏处的。

第一，长期的赖床习惯会造成人体大脑供血不足。人在睡眠过程中，其大脑皮质是处于一个抑制状态的，如果人长时期的赖床，就会很容易造成大脑皮质过长时间地抑制，就会导致大脑的供血不足。这也是为什么赖床晚起的人在赖床很久之后起床，会明显的感到头昏脑涨，且没有精神。

第二，赖床习惯会严重破坏人体正常的生物钟规律。科学研继续表明，早睡早起的作息习惯可以保持人体器官正常的昼夜规律，按照符合人体生物钟的时间作息可以使人们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。而长时期的赖床就会导致人因为睡眠过多而出现醒的时候状态不佳，该睡的时候无法入睡，从而严重影响人们的日常生活。

第三，赖床会引起人体的一系列消化问题。很多人是因为赖床不起而导致不吃早餐，这种行为对人体的肠胃功能是有很大的危害的，也会严重影响人在上午的工作学习。此外，赖床还会影响人体的正常排泄功能，容易使人出现便秘的症状。

第四，赖床会影响人的血液循环速度和新陈代谢。长时间的赖床，人体会因为处于一个半梦半醒的状态而减缓人体的血液循环速度，导致一些营养物质不能在体内很好快速的传送，且人体内产生的一些代谢废物也无法及时排除体外。

第五，赖床会对人的泌尿系统造成伤害。很多人在早上因为不想起床而有憋尿的情况，这种让人体代谢废物长时间的停留在人体的行为，会使人的肾脏对这些废物进行二次吸收，从而对人体产生伤害。此外，长期憋尿也会对人的膀胱带来负担，引起一系列泌尿系统疾病。

总而言之，不管是冬天还是夏天，人们都应该保持一个早睡早起的生活习惯，赖床这种严重违背人体生物钟的习惯对于人体的伤害是非常大的，所以人们应该尽早的做出改变，让自己的生活更加健康。