传统上坐月子是指产后30天，但实际上，科学的坐月子应该是42天。由于产后身体虚弱，身体各项功能需要一定的时间才能恢复。例如，修复和缩小子宫大约需要6周的时间。我们经常听到有人说“坐月子期间不注意，以后吃亏的就是你”。虽然各地的坐月子习俗有所不同，但一些注意事项是相同的。

那么女性坐月子要注意什么呢？

1、注意伤口护理，清洁私处

无论是剖腹产伤口、自然产撕裂伤，还是侧切伤口，都需要精心护理。另外，恶露每天都会漏出来，所以需要经常更换卫生巾，并用温水清洗。

2、注意清淡饮食及禁忌

产后前3天或前7天，一定要避免突然补充，容易造成乳汁堵塞，一定要循序渐进。可以喝一些清淡易消化的流质食物，如小米粥、面条等。一周后，就可以开始饮用以牛奶为主的营养补充剂了。可以适量吃水果。

3、注意休息，适当运动

产后应以躺卧为主。毕竟生完孩子会大大削弱你的活力和身体，而躺着可以避免伤口撕裂，适合伤口恢复。当你感觉自己恢复得不错的时候，可以尝试起身去散步，或者在屋内散步锻炼身体，但要注意量力而行，不要强迫自己。每个人的身体情况不同，有的恢复快，有的恢复慢。

4、产后注意个人卫生

坐月子期间不能洗头、洗澡、接触冷水。但事实上，现在提倡“科学坐月子”。产后三到五天就可以洗头、洗澡了。不过洗完后一定要立即用吹风机吹干头发，以免感冒。洗澡时一定要关好门窗，防止冷风吹来。洗完后立即穿上长衣、长裤，不要将身体暴露在室外，以免感冒。

5.避免同居

可以根据产后恶露的排出情况自行判断子宫的恢复情况。恶露的颜色由红变白，由多变少，一般需要一个月左右才能消除。坐月子期间严禁夫妻生活，有利于子宫的恢复。

6.保持愉快的心情

生完孩子后，很多妈妈还没有适应母亲角色的转变，容易出现产后抑郁症。因此，保持愉快的心情也很重要。不要默默承受心理压力。多和爸爸沟通，分享自己的心情和感受。

7.保持房间温度适宜，避免穿堂风。

很多人都知道坐月子时不能吹风，因为妈妈身体虚弱，容易出汗，吹风更容易感冒。但开空调并不等于吹风。例如，炎热的夏天，医院病房里都开着空调。