曾经由于学习需要，你可能经常坐着看书。现在出于养家需要，你可能经常坐着上班。夜深人静的时候你又因为娱乐需求，长时间窝在沙发里玩手机。

闭上眼，回想一下自己每天的行程。上班8小时，骑车2小时，娱乐2小时，一天24小时，你的屁股是不是有12个小时没离开过凳子？在这12个小时里，你的小PP和腰一直承担着上半身的重量。

只想问一句：你腰痛吗？

如果你现在没有腰痛的烦恼……恭喜你！同时也羡慕你，希望你能一直拥有健康的腰背。

如果你正在被腰背疼痛困扰，首先你需要做到……

避免久坐

造成腰背部疼痛的原因多种多样。最主要的原因就是坐着的频率过高、时间过长，年复一年地压迫椎间盘、拉伤韧带。