每到夏天，雪糕、冰淇淋、冰镇西瓜、饮料等就成为很多人的解暑必备，但你考虑过肠胃的感受吗？况且持续的高温天气，各种病菌也愈发活跃。

根据近期北京市疾控中心发布的疫情数据显示，7月以来，其它感染性腹泻病一直位居全市法定传染病报告病例数之首。另据北京市疾控中心往年的监测资料显示，7月至9月是细菌性腹泻的发病高峰，再加上入伏后北京市的气温居高不下，这样的环境更适合细菌性病原体的繁殖。

所以，大家可千万别大意！夏季常见的“拉肚子”该怎么防？我们来听听医生的建议吧。

夏季为何你总“拉肚子”？

腹泻在夏季高发，主要因为食用了不干净的食物。夏天气候闷热潮湿，有利于细菌滋生，剩饭剩菜或熟食不加以适当储存很容易被细菌污染。另外，夏季生食果蔬机会增多，烧烤、海鲜受到欢迎，这些食物受到污染或未加工成熟会引发腹泻；同时苍蝇、蟑螂在夏季最活跃，致使病菌更易扩散。

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夏季生活习惯的改变也容易导致腹泻。北京大学第一医院急诊科医生郭涛介绍，“并不是所有的腹泻都是因为吃坏了东西，夏季气温较高，人的睡眠质量会有所下降，导致人体抵抗力下降，给肠道致病菌可乘之机，再加上夏天不少人贪凉，空调温度设定过低，室内外的温差大，贪吃冷饮，常导致胃肠道功能紊乱。”您可别小看这拉肚子，有些朋友甚至认为偶尔拉一下肚子也挺好，有助减肥。你一定想不到，拉肚子严重的还会引发疾病甚至死亡！

警惕夏季腹泻并发症

近日，有媒体报道，山东省淄博市56岁的王女士因食用不洁食品导致腹泻，且伴随胸闷憋喘，精神萎靡不振等症状和慢性基础病，后发生休克，入院后病情持续恶化，最终抢救无效死亡。王女士从腹泻发生到死亡，仅24小时。看似简单的腹泻为何会致死？医生解释，腹泻并不可怕，可怕的是由腹泻引起的并发症。由于患者患有多年的慢性基础疾病，身体机能较弱，严重呕吐、腹泻时体内水分和钾、钠等微量元素流失，造成电解质大量丢失，酸碱平衡失调、水电解质紊乱，极易诱发恶性心率失常以及休克等严重并发症，抢救难度极大。另外，腹泻时由于短期内大量水分丢失，会导致血容量急剧下降，心脏灌注血量减少，血液黏稠度增高，血液在血管内的流动速度减慢，容易形成血栓，造成冠状动脉血管堵塞。再加上呕吐、腹泻应激，患者往往因频繁跑厕所而休息不好，极度疲劳，导致交感神经兴奋性增强，心肌收缩过强、心率增快、冠状动脉的张力增高，容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛。同时，交感神经——肾上腺系统的兴奋，会促进血小板的聚集，形成血栓和冠状动脉痉挛，诱发急性心肌梗死。腹泻的后果这么严重，那么遇到拉肚子，是不是乖乖吃点止泻药就能降低这些并发症风险呢？

未明病因，泻药别乱吃

出现腹泻症状，很多人的第一反应是吃止泻药、抗生素，殊不知有些腹泻是不需要用抗生素来治疗的，且滥用抗生素还会带来其他危害，切记不要滥用药物。

腹泻发作时，应适当休息，饮食选用容易消化、含水分多、对胃肠道没有刺激性的食物。可口服补液盐或直接喝盐水以补充钠离子，避免腹泻引起的脱水。注意腹部保暖，切不可为了快速止泻，随便乱服止泻药。尤其在未明确病因之前，更要慎重使用止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。如果腹泻持续不缓解，甚至引发脱水，要及时去正规医院就诊，并在医生的指导下适当止泻。

郭涛提醒，“一般来说，上吐下泻不能饮食的患者以及病情危重患者都需要及时就诊。”当腹泻持续2天以上没有缓解，还有出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等，还伴有严重腹痛或者直肠疼痛，大便带血或者黑便，伴有发热并且体温超过39度，出现这些症状可判断为病情危重患者，需及时前往医院就诊。

预防夏季腹泻请先管住嘴

医生提醒，预防夏季腹泻，应做到：

食品烧熟煮透，尽量现吃现做，避免剩菜剩饭；

准备两块切菜板，一块切生菜，另一块切熟菜，做饭时保证食物彻底煮熟；

冰箱要定期清理，食物不要储存太长时间，在食用前一定煮熟，冰箱里的水果食用前要清洗干净。对发现霉变或变质的食品应及时处理；

避免贪凉，空调房内注意腹部保暖。

另外，北京市疾控中心也提醒大家，尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，若要食用时要煮熟蒸透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。如果家中出现腹泻或呕吐患者，尽量居家隔离，不要与家人密切接触，患者发生呕吐或腹泻后，应及时消毒并清理。

采写：张兆慧、火星Lu

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