在现实生活中，我们一个人在一生之中大约会有三分之一的时间都在睡觉。而在通常情况下，睡觉也会让我们产生很多有趣的梦境。然而，当自己一旦醒来时，就可能会立马忘记很多部分或根本就回忆不起来。因此，我们也有想要记住这段经历的迫切愿望，也是很正常的情感反应。

而且，记住自己的梦也可以帮助你理解自己的潜意识。而处理压力和清醒的梦，也可以作为自己现实生活中的灵感和娱乐源泉。但有些特别情况，例如患有家族失眠症的人，这种疾病(顾名思义)是无法记住梦境的。而如果我们不能记住自己的梦或者不能回忆起它们的细节，又该怎么办呢？

下面就为大家分享记住梦境的6个小技巧，希望可以有助于你记住自己有趣的梦境：

1.良好的睡眠可以提高梦的回忆

如果你真的想要记住自己的梦境，那么晚上睡个好觉是一个很重要的关键。 虽然人们在睡眠的前4到6个小时会做梦，但大多数梦都与记忆和修复有关。 随着睡眠的进展，REM (快速眼动)周期变长，这样也会导致更多梦的出现。

而你可以通过确保自己至少8小时的休息时间，关掉分散注意力的灯，确保房间安静来提高睡眠质量。 并且，使用睡眠面具和耳塞可能也会对你有帮助，特别是如果你睡眠不足的话。

2.保持一个梦的日记

在 REM 阶段做梦之后，醒来后再回到睡眠状态的情况并不少见。 大多数人在这些短暂的觉醒期间会忘记做梦，然后再进入另一个睡眠周期。 如果你从梦中醒来，不要睁开眼睛，也不要动。因为环顾四周或移动房间可能会分散你的注意力。

所以，要尽可能全面地去回忆你刚才的梦境。然后，再睁开眼睛，在继续睡觉之前尽可能多地写下你能记住的东西。 如果你太累了，不想写下细节，那也可以试着只记下一些重点，然后在早上醒来之后再充实你整个梦境的描述。

要记住，一定要把笔和纸经常放在床头边，而不要放在另一个房间。 如果你离开房间去记录梦境，那么很有可能你会忘记这个梦境，或者你一醒来就失去了记录它的动力。假如，你不擅长写作，也可以用录音机或手机记录下来。一定要回去听一下录音，看看它是否可以勾起你的记忆，让你回忆起更多的细节。