饮食不但能满足我们的生理需求，还具有一些附带的心理效应。比如满足、愉快和安全感。

2024年5月31日 第517篇

最近肚子总是胀气，媳妇抱怨说我花生吃的太多了。花生，却是我的最爱，油炸花生、生花生、椒盐花生、狗屁果仁、水煮花生，家中常备，晚上加班回到家，顺手抓上一把，要是有酒，那就更惬意了。不开心的时候，花生就酒解千愁；开心的时候，花生就酒添彩头。连女儿都嘲笑我，说我变成了“福特”，福特是她喜爱的动画片《迷你特工队》的主人公，他最大的爱好就是吃花生。

开心了吃花生，不开心了也吃花生。有时候吃的无法自拔，即便不舒服也继续吃，表面上是个人爱好，实际上是陷入了情绪化饮食的怪圈。吃，在很多时候，是一种化解情绪的方式。高兴的时候，大部分人首先想到的是去吃一顿；不高兴的时候，大家首先想到的还是去吃一顿。好像没有什么问题，是吃解决不了的。一顿解决不了，那就再来一顿。

吃能解决所有问题吗？显然不能，那为什么人们情绪上出现波动，首先想到的是吃呢？吃和情绪波动之间有什么联系呢？

饮食不但能满足我们的生理需求，还具有一些附带的心理效应。比如满足、愉快和安全感。情绪不佳的时候，我们尝试着用饮食带来的好心情去替换坏心情。情绪好的时候，我们通过饮食延长好心情持续的时间。当这种情况长期发反复发生时，可能掉进了“情绪化饮食”的陷阱。现在想想，我的花生就是一种“情绪化零食”。

其实长期的情绪化饮食不但不能改变情绪，反而会诱发疾病，病从口入吗。情绪的归情绪，花生的归花生，情绪和花生不能搅和在一起了，否则我的胃该反抗了。