很多女孩上身线条优美，小肚子也没有赘肉，可是腿部的脂肪却很多，怎么减都没有效果，让很多女孩子苦恼。经过小编的努力，终于给大家找到5个可以有效瘦腿的方法了。
想要让腿变细的同时我们也要保证腿部线条的优美，节食是不可行，它虽然可以让腿部的脂肪减少，但是看上去的效果并不是很明显，所以最重要的就是靠运动了。
第一个动作就是平板支撑抬腿。想要让整个腿部看起来紧实细长这个动作一定要做，而且它还能让腹部的脂肪也减少。在运动的时候我们尽量要做到盆骨前倾和腿部内八，这两个动作都可以让腿型更优美。
第二个动作是宽距踮脚半蹲。这个动作对我们身体的平衡力有很大的要求，它可以让我们腿部肌肉更加紧实。做的时候要注意必须得完全拉伸腿部内侧的肌肉，如果刚开始感觉身体不平衡的话可以靠墙，时间长熟练了最好就不要借助外力了。
第三个动作是侧卧抬腿。这个动作很简单，主要是帮助我们减少大腿根部的脂肪。在抬腿的过程中尽量保持腿部完全绷直，不要弯曲，这样才能达到最佳的效果。
第四个动作是早安式硬拉。这个动作主要是锻炼大腿后侧，这个部位是看腿部线条是否优美最关键的地方。而且这个动作可以消耗身体大量的脂肪，对减肥的女孩来说是最好的选择了。
第五个动作是靠墙抬腿。大部分女孩几乎每天都会做的动作，它可以帮助我们避免腿部浮肿，还可以缓解一天工作的疲劳，尤其是站着上班的女孩，下班以后靠墙抬腿可以让腿部更舒适。
想要瘦腿最重要是每天坚持锻炼，千万不能半途而废，这些方法可以挑选3个来锻炼就行，不用每个都练。
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