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同样是减肥，为什么有的人减肥速度快，有的人减肥速度慢？有的人减肥后还会出现身材复胖的 现象呢？

这主要是一些生活习惯跟饮食作息的不同。错误的减肥方法，会让你在减肥的道路上越走越远，身材像溜溜球一样反弹。而保持一些燃脂细节，选择减肥方法，会让减肥路上走得更加顺畅，燃脂效率也会更加高效。

那么，怎么才能提高减肥速度，更健康、科学的瘦下来，避免体重反弹呢？减肥期间有这几个行为的人，代谢水平会更加旺盛，身材会瘦得比别人更快！

行为1、饭前一杯水，饭前喝汤

饭前喝汤喝水是瘦子，饭后喝汤喝水是胖子。吃饱饭后还喝下一碗汤，容易撑大肠胃，还会让你摄入过量的脂肪，不利于易瘦体质的养成。

饭前先喝一杯水或者一碗汤，可以帮你提升饱腹感，让你减少正餐的摄入量，有助于控制卡路里摄入，让你提高减肥速度。因此，学会饭前喝汤喝水的人，减肥会比别人瘦得更快哦！

行为2、每周3次力量训练