训练动作9：直拳击打
双腿与肩同宽站立，双手握拳放在脸部两侧做防守姿势，然后将一只手直臂向前击打。
训练目的：心肺有氧训练
训练类型：高强度间歇训练
训练强度：训练难度3级，适合初学者进行训练。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-07-07 08:33:29作者：YD166手机阅读>>
训练动作9：直拳击打
双腿与肩同宽站立，双手握拳放在脸部两侧做防守姿势，然后将一只手直臂向前击打。
训练目的：心肺有氧训练
训练类型：高强度间歇训练
训练强度：训练难度3级，适合初学者进行训练。
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