Yes：每天按时上床，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。
NO：睡太晚、起太早，睡眠不足会影响生长激素夜间正常分泌。
Yes：到户外去，晒太阳能帮助补充维D；多运动能促进生长激素分泌、帮助拉伸关节，有助孩子长高高。
NO：沉溺电子产品不出门。
Yes：每天补充奶制品提供优质蛋白和钙；平时站、卧、坐姿的良好有利骨骼发育。
NO：不科学进补：过度补钙反而影响钙质沉积；乱吃营养品小心引发性早熟。
Q、父母身高决定孩子身高？还有办法改变吗？
A：虽然孩子身高的75%由父母决定，但是营养、内分泌、环境等多种因素都会影响孩子最终身高。所以父母个子矮，孩子还有很大希望可以长高高；而身高达标的父母，如果疏忽了孩子的健康护理，也会让他达不到理想身高的呦！
Q、小时候就长得高的孩子，长大了会更高吗？
A：不一定！
生长高峰期更早的孩子，会在一开始比其他孩子长得更高。但同时他的骨骼也可能成熟的更早，反而在之后发力不足，成年后的平均身高也许会低于平均身高。
Q、需要买一些额外的维生素或者“补品”，帮助孩子长高吗？
A：乱补钙会影响骨骼正常生长；乱给孩子吃大人的营养品，可能会导致性早熟，影响身高和发育。想让孩子健康成长，坚持他健康的饮食、保证他每日的运动量和睡眠时间、引导孩子有一个健康的情绪，比乱“进补”有意义得多。
,
