夜宵之后第二天怎么补救？

昨晚我老公做了碗麻辣烫，非要我给他个面子吃一点，然后我就妥协了，减肥路上的绊脚石。今天就讲讲夜宵之后第二天怎么补救。

·前一天晚上吃下的东西没那么快变成脂肪，只是身体储存了水分，所以第二天就是要想办法消水肿。早上起来空腹喝一杯黑咖啡。

·接下来去做空腹有氧，运动的时间比平时久一点。

·然后就是饮食，这一天尽量少吃或者不吃主食，多吃含钾高的食物，比如菠菜、海带、芹菜、小番茄等，烹饪时少油少盐。

·最重要的一点就是给自己多灌水，喝够2千毫升，加速代谢，这样体重基本就恢复了或者只会涨一丢丢。

·早餐：燕麦咖啡牛奶、一个水煮蛋、一把蓝莓。

·中午：水煮菠菜、海带、虾仁、一丢丢牛肉。

加油姐妹们，明天见，拜拜。点赞分享赞赏。