导语：女人40岁后，不管是为健康，还是为美丽，都要多吃这5种食物

每个女人都有一颗爱美之心，但过了40岁后，衰老的速度会大大加快，如果不懂得好好保养的话，一旦显老了，抹再多化妆品都不好看。而说到保养，如果只会用护肤品就错了，一定要懂得食补，这样才能由内而外地显年轻。

女人40岁后，不管是为健康，还是为美丽，都要多吃这5种食物！快来看看都有哪些应该吃的食物吧。建议女人：常吃这些健康有精神，年轻漂亮。

第一种——冬瓜

冬瓜有美容、促进肠胃蠕动、减肥等作用，特别适合女人吃，常吃冬瓜能抑制黑色素形成，能帮助排出体内垃圾，能有助于体型健美，好处很多，记得多吃些。

推荐食谱：西红柿金针菇冬瓜汤

西红柿清洗干净切成小块，不喜欢吃皮，可以用开水烫一下去掉皮再切块。

金针菇洗净待用；冬瓜去皮冲洗，切成薄片待用。

锅内加油，烧热后放入少许蒜末，炸出香味后倒入西红柿，炒出汁水，倒入开水。

放入冬瓜，煮到变成透明色，再放入金针菇，烫软后加盐调味即可。

第二种：紫薯

多吃紫薯可以抵抗疲劳、皮肤保持弹性、排出体内毒素等作用，对女性十分有益，要多吃些。紫薯除了可以直接蒸熟了吃，也可以做成不同的甜食。