推荐食谱：紫薯芋圆西米露

紫薯去掉外皮，冲洗后放进蒸锅蒸熟。另一个锅内加水，煮开后倒入西米，煮到还有一点白芯时关火，盖好盖子焖一会儿。

没有白芯后捞出，用凉水冲洗控水待用。紫薯蒸好后取出压成泥，加水搅拌，再加木薯粉搅拌。

混合成团后搓成长条，切成小段，锅内重新加水煮开，把紫薯团放进去，煮到浮起来捞出，装进碗内。

锅内倒入牛奶或者椰奶煮热，倒进碗里，再倒入西米即可。

第三种：胡萝卜

胡萝卜有增加营养、润肤、抗衰老、促进消化等作用，女人多吃好处多。

推荐食谱：胡萝卜炒肉丝

猪里脊冲洗后切丝，加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉抓拌均匀，再加少许油混合，腌制十分钟。

胡萝卜去皮洗净，擦成细丝；蒜末、葱段切好待用。

热锅凉油倒入肉丝滑炒，炒变色后盛出，留底油放入葱蒜爆锅，再倒入胡萝卜丝翻炒。

炒断生后倒入肉丝，加少许盐、鸡精，快速翻炒出锅。