原创内容，擅自搬运者必究！

好身材是每个人的追求，拥有一副好身材，意味着你可以穿上更好看的衣服，展现更自信的自己，吸收更多人的关注。

而肥胖的人想要瘦下来，你需要提高身体的代谢水平，让身体消耗更多的卡路里，才能促进脂肪的消耗。

减肥期间，我们需要戒掉一些发胖的生活恶习，养成一些有助于燃脂的生活习惯，才能让你更快瘦下来，获得一副好身材，降低复胖几率。

平时一些有助于燃脂的细节，你留意到了吗？今天让减肥达人来告诉你生活中的一些燃脂窍门，这才是养成易瘦体质的关键。

起床后坚持5个法则，让你燃脂一整天，更快瘦下来！

1、起床一杯温开水，稀释血液浓度

一个晚上的睡眠，早上起床后身体会缺乏水分，血液比较粘稠，身体新陈代谢速度比较缓慢，这个时候我们应该喝一杯温开水来补充水分，稀释血液浓度，提高身体新陈代谢速度。

起床后身体肠胃是比较敏感的，不要喝刺激性饮料，也不要喝冰水，温开水才是最好的选择。

2、早餐补充优质蛋白，拒绝高脂肪食物