蛙泳因为其简单易学的特性，成为很多人接触游泳时学习的第一个泳姿。

那蛙泳换气的时候到底是用鼻子还是用嘴，都有哪些注意事项呢？

①换气时，鼻子和嘴都要用到。

一般情况下，蛙泳换气时，是用嘴在水面上吸气，鼻子在水面下呼气。

初学时不能很好的掌握这个频率的话，可以借用鼻夹，只用嘴来完成呼气吸气。

②换气时，应处于收腿状态。

出水换气时，人体一部分在水下，一部分在水上，正处于阻力最大的状态，此时，腿部应当处于收腿状态。

只有这样，才能在人体全部沉入水下，阻力最小的时候，利用蹬腿动作，获得更好的加速效果。

③水下应该吐气，而不是憋气。

在学习游泳前，大多数时候会选择先学习水下憋气，这让很多人误以为在水面以下时应该憋气。

这种想法是不对的，正确的做法是在水下时应该均匀的吐气，为头部出水时的吸气做好准备。

频繁的憋气会让人心肺负担加重，增加身体疲惫感，这也是有些朋友感觉游了没多远就特别累的原因之一。

本期关于蛙泳换气的注意事项就讲到这啦，希望各位都能享受到游泳的乐趣。