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多余的颈部脂肪或“火鸡脖子”是指下巴下方和颈部的脂肪和皮肤堆积。虽然通常没有导致颈部脂肪的主要原因，但衰老和遗传因素起着很大的作用。

随着年龄的增长，我们的皮肤会失去其自然的弹性，肌肉也会减弱。但这只是两个因素。体重过重，饮食不良和缺乏运动都会导致脖子周围脂肪增加。

不仅难看，脖子上的多余脂肪也可能是肥胖的早期征兆。我们身体的许多部分很容易被遮盖，但是由于我们的脖子暴露在外，很难掩盖。

值得庆幸的是，您可以采取一些措施来解决该问题。医生建议从4个方面来改善：

1.改变饮食

改善整体健康状况并同时改善颈部脂肪的最佳方法之一就是看饮食。尽管任何新的减肥计划都必须降低卡路里摄入量，但这并不意味着饿了！

改变饮食习惯和改变份量可以对您的健康产生巨大影响。为了减肥，请选择更健康的植物性食品，例如水果，蔬菜和全谷物，并避免添加糖和加工油。