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颈后部位出现隆起，许多人称之为“富贵包”，让不少人担忧是否影响健康。这种现象在中老年人群以及长期低头、姿势不良的人群中较为常见。

到底“富贵包”是什么？是否影响健康？如何有效改善？本文将详细解析，并提供科学的改善方法。

医学上，这种脖子后方的隆起被称为颈背部脂肪垫，主要由于长期姿势不良、脂肪堆积或骨骼结构变化导致。

1.姿势不良导致的肌肉紧张
长期低头看手机、伏案工作，容易导致颈部前倾、肩膀内扣，进而让斜方肌、竖脊肌长期紧张，出现代偿性的脂肪堆积和筋膜增厚，形成肉眼可见的隆起。