下班啦，忙碌了一整天，是不是感觉浑身没劲儿，体力也被掏空？别担心，今天就给大家分享几个超实用的小办法，做完之后能让身体迅速恢复能量，就像武松打虎前吃了熟牛肉一样，精力充沛得感觉能一拳打死一头牛！

拉伸，给身体的“解绳索”

刚下班的时候，身体的肌肉基本都紧绷了一天，这就好比一根一直拉紧的绳子。这时候，简单拉伸一下，就像是给绳子松松劲儿。

比如站在桌子边，双手向上伸直，然后向左或者向右拉伸身体侧面，能感觉到腰部和侧腰的肌肉被拉开了，那种微微的酸胀感是正常的，说明有效果哦；再试试转动转动脖子，顺时针、逆时针各几圈，缓解一下颈部肌肉的疲劳。每个动作都坚持个十几二十秒，做上几组，你会发现身体的僵硬感一下子就减轻了不少，整个人都轻松了。

泡个舒服的脚，开启放松模式

要说最能放松身心的，泡脚绝对是榜首。找一个舒服的椅子，放好热水，再滴上几滴自己喜欢的精油，比如能助眠又能放松的薰衣草精油，然后把脚伸进去。

热气腾腾的水包裹着双脚，一天的疲惫仿佛都随着热气被蒸发出去了。泡上十几二十分钟，不仅脚暖乎乎的，全身都跟着暖洋洋的，血液循环也更顺畅了。这时候你要是再吃上一小块水果或者喝上一口热茶，那感觉简直绝了，整个人都惬意得不行。

动一动，活力快快冒出来

虽然下班了累得够呛，但稍微活动活动，反而能让你快速恢复精力。你可以在小区里慢悠悠地散散步，呼吸呼吸新鲜空气，看看路边的风景，把大脑从工作的思绪中解放出来；也可以铺个瑜伽垫，做一些简单的瑜伽动作，像下犬式、山姿等，拉伸拉伸身体的各个部位；还有一种更有趣的方式，就是跟着网上的健身操视频跳一跳，跟着欢快的节奏动起来，一会儿就大汗淋漓，但那种畅快感会让你觉得身体里重新充满了力量。

这几个小方法都很简单，下班回家的路上或者到家后找个时间就能做。只要坚持一下，相信你肯定能快速恢复身体机能，开启活力满满的生活！下次再有人问你怎么下班后还这么精神，你就可以自豪地把这些方法分享给他啦！