冬奥刚刚落下帷幕，身边就掀起了运动热潮。

身边有人开始了滑雪，网上有人玩冰壶上了热搜；

有人重拾积灰的健身卡，有人练起了久违的瑜伽。

早上起来，连楼下都时常有年轻人跳绳的身影。

这就是举办这场冬奥会之后，给每个人的生活打下的烙印。

当我们看到运动员健美的身影，就无法忍受一身肥肉；

当我们知晓健儿们自律的故事，也会对放纵的生活产生改变的触动。

运动带来的好处数不胜数，不仅改变外形、习惯，还会对一个人的情绪产生莫大的影响。

扬州大学曾对468名大学生进行测试，结果显示：

“爱运动人群的情绪、自我效能感和心理健康水平均比非运动人群要高。”

运动，是治愈内耗情绪的良药。

当你运动起来，甩开负面情绪的纠缠，生活自然清畅透亮。

内耗型人的总体特征：

哪也不想去，什么都不想做，久而久之，对什么都没有兴趣，任由情绪在内心潜滋暗长，累计成灾。

前段时间，爆火的“emo”梗让很多人都有共鸣。

每个人都避免不了自己的emo时刻，每当此时浑身写满了“丧”“忧郁”“伤感”。

去年，表姐公司大裁员，她不幸被列入了榜单。

领取一笔赔偿款后，表姐的生活变成了：每天在家躺着根本不动，甚至都懒得下楼扔垃圾。

不知不觉中，表姐状态就发生了改变，每天昏昏沉沉的，经常胡思乱想，无法过去被裁的那道坎。

“我工作一直表现不错，是不是有人背后做手脚把我裁了？

老公今天回来脸色不好，是不是见我不上班摆脸色？”

表姐整日在家阴沉着脸，越想越烦躁，还多次无理取闹和老公大吵起来。

家人感觉表姐仿佛变了一个人，都对她避之不及。

表姐觉察到自己的变化，便跟心理咨询师闺蜜诉说，闺蜜说：

“你是躺出来的病，没事就乱想，所以陷入了自我内耗。”

不由想起网上那句话：“人是不能闲的，一闲就会想太多，一想就会情绪泛滥。”

所有的内耗，都是想得太多，动得太少。

在豆瓣上，有一个“内耗人”小组，里面数万人心有郁结。

很多人陷入内耗时就发帖，试图用倾诉来缓解负面情绪的困扰。

但效果却不尽如人意，要么无人理睬，要么收到无关痛痒的安慰，再或者就是与同境遇的人加倍忧伤。

最终都是越言越伤，越诉越苦。

有一位网友的自我治愈方式点醒了很多人，他说：

早睡早起，坚持锻炼，减少瞎想的时间。

运动完累到什么都不再去想，真的有利于身心健康。

其实，悲观型人和乐观型人最大的区别，不是乐观的人遇事不会低落，而是他们的身体有一个“阀门”，一旦情绪纠结，他们有方式排解，或者找朋友诉说，或者运动起来。

身体动了，心就不会空闲，思绪也就不会漫天乱飞。

身体和心灵总要有一个动起来，身体不动，心灵就跃跃欲试。

人一旦被拖入情绪的深渊，就会越挣扎越迷茫，越迷茫越绝望。

与其被负面情绪裹挟，不断内耗，不如来一场酣畅淋漓的运动，大胆向悲伤宣战。