分享一个瘦手臂，减掉手臂上多余的蝴蝶袖的方法，下面一起来做一下。

·首先把手抬起来，用手掌从腋窝这里推九次。

·推完九遍以后再用手从腋窝这往里抓，一直抓过来，同样也是抓九次。

·抓上九次，抓完了以后再推，也是推上九次。

推完这九次，这样就做一个完整的推手臂就做完了。做完这一侧再做另外一侧，也是同样是推九次、抓九次，然后再推九次，这是一个完整的。

如果一个手臂粗、一个手臂细，也可以单独做一个。一般情况下，这个动作坚持一周就会明显感觉到手臂多余的肉就会变紧，或者是让手臂变细，有些严重的做十五天左右效果会更好。

这期视频就分享到这。