年后减肥要行动起来啦，跟着营养师，一年轻松吃瘦30斤！
和大家分享一周减脂午餐的食谱，全部分量约400大卡左右，三大 营养素均衡，适合大部分女性哦。
周一：煎牛排 小白菜 草莓 杂粮饭；
周二：水蒸蛋 彩椒牛柳 菠菜 杂粮饭；
周三：白灼虾 小白菜拌豆皮 菠菜 红薯；
周四：杭椒牛柳 白灼西兰花 玉米；
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-14 20:09:25作者：YD166手机阅读>>
年后减肥要行动起来啦，跟着营养师，一年轻松吃瘦30斤！
和大家分享一周减脂午餐的食谱，全部分量约400大卡左右，三大 营养素均衡，适合大部分女性哦。
周一：煎牛排 小白菜 草莓 杂粮饭；
周二：水蒸蛋 彩椒牛柳 菠菜 杂粮饭；
周三：白灼虾 小白菜拌豆皮 菠菜 红薯；
周四：杭椒牛柳 白灼西兰花 玉米；
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