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在这个世界上，至少有四分之一的人喜欢避开聚光灯，沉浸于自己的一方角落。比起发言，他们更喜欢倾听；身处人群，他们倍感孤独；渴望交际，同时需要大量的时间来恢复精力……这就是并不为人们所理解的内向者。
内向并不是缺陷，而是一种优势。但内向者普遍存在而且纠结于自我矛盾，这使得他们无法找到顺应内向性格的舒适的生活状态。
美国内向个性研究权威专家马蒂•奥尔森•兰妮分享了4个缓解内向者自我矛盾的方法，帮助内向者更好地顺应性情，更好地融入外部世界。
21读书
来源丨本文内容综合选自《内向者优势》
编辑丨黎雨桐；实习生 思纯
图片来源丨图虫创意，视觉中国
通常情况下，如果内向者在冒险进入外向者的世界后感觉不好，那就是头脑中的声音在作怪，而不是因为实际发生的事情，这就是问题的根源。
题记
“你怎么不说话啊？”
可能是内向者最怕听到的一句话，通常发生在一群人聚会的时候。
有些温和的人出于善意，会不经意把话头儿递到你嘴里，让你发言；而爽快一点的，则会直截了当问出这句话。
内向者通常很难和他人解释：我们真的只是单纯地没那么需要和别人说话而已啊……
外向者通过社交来充电，他们在人际互动中获得能量，且会本能地避免长时间独处，比如四处找人闲聊，因此他们也主导了社交活动。
这变成了一个绝望的悖论：
外向者因为更喜社交，而掌握了定义社交环境的权利，使得内向者在其中更加难以自处。
而对于内向者来说，社交是一个十分耗能的过程！他们会本能地回避无意义社交（闲聊）。
我的很多朋友，他们在上班接触一堆人之后，周末只想宅在家看书、刷剧、不想出门。
这并不是孤僻或社恐，也不代表他们讨厌社交时的那些人，独处仅仅是他们“回血”的手段，就像吃饭可以提供能量，睡觉可以恢复精神一样。
但是在职场中，我们不免会经常要和同事客户去交流，因此学会外向是一个人在职场中的必要的需求。
01 想到就说
