何为养生？

养生是指通过科学合理的生活方式、饮食习惯、运动锻炼及心态调整等方法来保养身体，增强体质，预防疾病，延缓衰老，从而达到健康长寿的目的。其核心理念是顺应自然，调和阴阳，强调身心平衡，注重长期调理，而非短期效果。

·饮食养生：均衡营养，少油少盐，多吃天然食物，避免暴饮暴食。如中医提倡五谷为养，五果为助。

·运动养生：适段锻炼，如太极拳、八段锦、散步等，促进气血流通，增强免疫力。

·作息养生：规律起居，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，顺应自然节律。

·情志养生：保持平和心态，减少焦虑、愤怒等负面情绪。如黄帝内经所言：恬淡虚无，真气从之。

·环境养生：居住环境宜清净，避免过度寒热潮湿或污染，与自然和谐共处。

养生不是短期行为，而是一种长期健康管理方式，目的是让身体机能维持最佳状态，提高生命质量。