中国天气网讯 本周越来越多的人走出家门开始复工，近期的天气也十分给力，我国大部地区进入升温通道，江南华南春意渐起。不过乍暖还寒，升温道路中也有小插曲，明后（20-21日）两天受冷空气影响，北方气温会短暂下降，南方回暖但早晚温差加大。中国天气网特制作全国穿衣指南，提醒大家，目前特殊时期千万别着急换装，着凉感冒。

乍暖还寒时候 换装不要急

本周我国大部地区气温走势都以上升为主，昨天最高气温10℃线一路北推达到华北一带，京津冀一带最高气温普遍达到10℃。黄淮至江南一带的升温则是持续发力，后劲十足，本周末到下周初，江淮江南多地最高气温将升至20℃以上甚至超过25℃。

小伙伴们是不是已经嗅到春的气息，回暖之路已经开启，但途中还会有小插曲。19-21日一股弱冷空气将影响我国北方地区，大部地区会出现4-6℃降温，并伴有4-6级风。

明天新疆北部、西藏、青海和东北部分地区的最高气温都在冰点之下，还是千里冰封、天寒地冻的冬日景象，保暖的厚冬装必不可少；西北地区东部、华北，黄淮一带气温都在15℃以下，寒意仍浓，冬装也不能轻易脱掉；我国长江以南大部地区明天最高气温会达到15℃以上，但江南、华南部分地区早晚温差加大，都超过10℃。像武汉明天最高气温达到17℃，最低气温只有5℃，此时叠穿衣服就很重要，早晚加衣中午减。

后天，东北地区将迎来明显降雪，0℃线有所南伸，当地除了要做好防寒保暖外，还需要防范降雪对交通带来的不利影响；与20日相比，后天可以轻装上阵的区域北抬，像郑州后天就达到17℃了；但长江中下游一线因为阴雨影响气温还会有小幅波动，冷暖变化快，不要随便减衣。

冬春转换时节 穿衣有讲究

冬春转换，气温乍暖还寒，人体也像处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段切不可看天气稍有转暖，就急于一下子脱掉冬衣。并且根据不同体质，换春装的时间也因人而异。研究表明，对多数老年人或体弱多病者来说，15℃可以视为换春装的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，可以减少身上的衣物。而且减衣还是以气温持续7天没有变化时为好，体弱者或高龄老人对温度适宜更慢些，温度稳定超过7天以上身体才能适应。

大家习惯根据天气预报的温度决定穿什么衣服，其实看预报不仅要看最高气温，还要看最低气温。当昼夜温差大于8℃时，至少备一件衣服随时加减。另外，就是采取网上流传的洋葱式多层穿衣法。比如早晨的最低气温在5℃左右，午后的最高气温在16℃左右，早晨出门时可穿一件毛呢大衣或薄棉袄 毛衣 打底秋衣或衬衫，热了脱掉最外面的毛呢大衣或薄棉袄，冷了再加上就行了。

今天我们迎来了雨水节气，此时天气回暖，降雨增多。虽然气温还会乍暖还寒，但迈向春天的脚步已经加速。让我们静待冰雪消融，春暖花开。（策划：冯玮 设计：陈玉洁 数据支持：石妍 审核：胡啸 张方丽 陈曦 刘红欣）