第六组动作
我们使用蝴蝶机进行夹胸练习，身体正向坐到器械上，双手抓住机器把手，然后向前合起，让你胸部有收缩紧张感。
6个动作每个锻炼3~4组，每组10~12次。重量上大家就自己调整选择，要选择自己适合的重量进行练习，这样才可以让锻炼更加准确高效。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-27 02:20:57作者：YD166手机阅读>>
第六组动作
我们使用蝴蝶机进行夹胸练习，身体正向坐到器械上，双手抓住机器把手，然后向前合起，让你胸部有收缩紧张感。
6个动作每个锻炼3~4组，每组10~12次。重量上大家就自己调整选择，要选择自己适合的重量进行练习，这样才可以让锻炼更加准确高效。
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