“阳气”是男人的立身之本，如果体内阳气不足，再加上高强度的工作，会对身体造成双倍的消耗。冬天是一年中阳气最弱的时候，男人缺少了“阳气”这把保护伞，很容易受到寒气侵扰，精神状态不佳，身体疲倦。

所以，对男人来说，冬天正是补充阳气、养精蓄锐的“关键期”。想要体内“阳气”足，最靠谱的方法就是食补，这5种“扶阳”食物经常吃，冬天也能精力充沛身体棒。

别总以为红枣只是女性的补品，对于男人来说依旧是“一日三颗枣，郎中不用找”，红枣药膳两用，尤其是冬天，丰富的膳食纤维能够加速体内血液循环，血气足、阳气发，身体自然暖和起来。

推荐做法：【红枣牛肉汤】

1.牛肉500克，逆着纹理切成均匀薄片；红枣一把，清洗干净去除枣核；胡萝卜去皮，切成滚刀块；山药一根、也去皮切成滚刀块；另外切点姜片备用。

2.锅内烧水，把牛肉片冷水下锅，倒入一点料酒去腥，汆煮2分钟左右去除腥味，然后把牛肉倒出来，清洗干净沥水备用。

3.取出砂锅，放入牛肉片、生姜、红枣，大火烧开以后转小火炖1个小时。