4.1个小时以后放入胡萝卜和山药，盖上锅盖再炖20分钟，把山药和胡萝卜的营养炖出来。出锅前5分钟放入枸杞子，加入一勺食盐、一勺胡椒粉调味，最后放上香菜美味即成。

黑芝麻作为“八谷之冠”，也是“扶阳”的必备之物。冬季干燥，黑芝麻滋补又润燥，丰富的膳食营养，也能为身体持续提供能量。

推荐做法：【黑芝麻红薯饼】

1.红薯2个，削净外皮，切成均匀薄片，放入蒸锅中蒸15分钟。红薯蒸熟以后取出来，加入蜂蜜，压碎成红薯泥，然后加入糯米粉200克，少许面粉，和成柔软的红薯面团。

2.然后把红薯面团分成若干份，搓成一个一个的圆球，然后压扁、放入芝麻盒中，让其表面都沾满黑芝麻。