2.少吃光敏食品！

你是不是还在傻兮兮地吃一些让你小晒即黑的食物？不不不，我说的不是酱油，让你变黑的食物不是“长得黑的食物”这么简单。酱油既不特别富含酪氨酸，也不可能携带有活性的酪氨酸酶被人体吸收，它不会让你变黑的。

我说的是灰菜、芹菜、香菜、苋菜、紫云英……这些食物被统称为光敏性食物，这些才是真正让你黑化的幕后真凶。因为它们都含有呋喃双香豆素，呋喃香豆素会让皮肤对UVA的敏感性升高。此外，田螺由于含有卟啉，这也是一种光敏物质，也会导致皮肤对光的敏感度升高。

3.抗氧化

抗氧化护肤品可以降低日光对皮肤的损伤，但品种繁多琳琅满目，如何选择？我这么贴心的人，当然是给你分好类了：

金缕梅和沙棘油：吸收紫外线和消除紫外线损伤的效果就更强大一些，更适合需要长时间待在户外的人群日常防护使用。

丹参酮：有抗炎抗皮脂溢出的效果，更适合大油皮、痘痘皮。

烟酰胺：抗光敏，抗皮脂溢出，美白功能较为强大，适合晒后回血。

芦荟和仙人掌多糖：除了抗氧化还可以稳定细胞膜，抗敏、抗刺激，比较适合敏感皮肤的晒后修复。

4.充分保湿！

皮肤水合程度高了，新陈代谢就快，黑素就不容易沉积。这就像流水湍急的大河里，泥沙没那么容易沉积，水流慢了，泥沙就比较容易沉积下来。

从剂型上，保湿能力由强到弱为：油剂（oil）＞霜剂（cream）＞乳液（lotion）＞水剂（toner）。

从成分上，凡士林、羊毛脂等多为润肤剂，减少水分经皮丢失，透明质酸这样的属于吸湿剂，除了润肤还可以从周围环境中抓取水分存留。