好像现在很流行晚上不吃饭的。至少我周围的朋友也有坚持了多年不吃晚饭的。 可是我觉得哦，晚上不吃东西怎么能行？饿得睡不着啊！嘻嘻 这个糖水抚慰一下你吧？！在你面临体重增加的时候；在你觉得油腻的时候；也在你有些忧伤的时候～～～

By 伽兰·梵歌

用料

• 红薯 1个
• 苹果 半个
• 冰糖 一块
• 清水 300ml

做法步骤

1、只需要半个苹果就够了。洗净。

2、装盘待用。

3、放入锅内，最好不要用铁锅，我用的是雪平锅。加水与食材持平，小火慢煮5分钟。

4、关火，最好焖一下再吃。冰糖可以少放点，因食材都是含糖的。祝你心情好！

小贴士

即吃即做，保持食材新鲜！

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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