三伏将至，有钱没钱多喝6款“养心粥”，营养消暑，轻松度过苦夏

即将迎来夏季最热的三伏天，入伏后，一天比一天热，加上夏季雨水多，空气湿度大，人会觉得闷热不舒服，“夏季属火，通于心气”，夏季在五行中属火，与体五脏中的心相对应，所以夏天要学会养心，饮食上要多吃一些养心的食材。三伏将至，有钱没钱多喝6款“养心粥”，营养消暑，轻松度过苦夏，适合夏天的6道粥分享给大家！

【材料】：荔浦芋头1个，红豆200克，黑米150克，冰糖适量，干桂花适量

【做法】：1、芋头清洗干净去皮后切成小块，处理香芋时可戴上一次性手套，防止汁水沾在手上发痒。

2、红豆清洗干净后用清水浸泡60分钟，黑米淘洗干净后也浸泡20分钟。

3、浸泡好的红豆放入锅中，加入足量的清水，煮15分钟后把黑米一起放入锅中。

4、煮至红豆开裂后再把处理好的香芋放入锅中，大火煮开后转中小火，煮至红豆酥烂，加适量冰糖，等冰糖融化就可以，出锅加点干桂花。

【材料】：小米60克，红枣10颗，苹果1个，冰糖适量

【做法】：1、小米用清水冲洗干净后浸泡30分钟，红枣同样清洗干净后浸泡30分钟。

2、把浸泡好的小米和红枣放入锅中，加入50度左右的热水，水要一次性加足，大火煮开后转中小火焖煮约20分钟后小米开始变浓稠，把切好的苹果放入锅中，一起煮。

3、等再次煮开，放入冰糖或者红糖拌匀即可。