究竟什么原因，导致中国人进入“贫困”时代？

1、压力过大

随着生活压力不断增大，工作节奏不断加快，很多人都会长时间放任负面情绪不管，从而因情绪紧张或压力过大而诱发过度焦虑问题。在这种情况下，就是很容易导致失眠烦恼的。

尤其是对于经常在夜晚睡前多思、多虑的朋友来说，可能会因此而形成恶性循环，即负面情绪越多就越容易失眠，随着失眠问题的不断加重，负面情绪也会越积越多。

在平时生活中，大家一定要注意合理的调节和控制情绪。

尤其是当悲观、抑郁、焦虑等负面情绪积累过多时，一定要及时采取应对措施，千万不可长时间放任不管。

2、更年期

对于正处于更年期阶段的女性朋友来说，失眠症状的出现频率也会比较高。

主要是因为女性在进入更年期后，激素分泌往往会出现一定异常，很容易因血管舒缩功能发生障碍而引发夜间潮热、盗汗问题。

这些不良因素综合影响起来，很容易引发或加重失眠问题。

3、身体疾病

对于患有部分特殊疾病的患者朋友而言，有可能因疾病因素而导致严重失眠，如甲状腺功能亢进、抑郁症、颈椎病、腰肌劳损等。

针对此类人群而言，想要缓解失眠烦恼，是需要结合实际的疾病因素进行针对性治疗才能有效改善睡眠质量的。

4、饮食不当

很多人不知道的是，饮食是否健康对睡眠质量尤其是入睡速度也会产生很大的影响，如夜晚睡前如果大量食用辛辣、油腻类难消化食物的话，就很可能会因肠胃消化负担过大而引发腹胀、腹痛烦恼。

这不仅会导致入睡速度大幅减慢，时间长了，甚至有可能会因此而引发非常严重的肠胃疾病。

此外，在日间一定要注意避免过量饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，否则也是有可能引发失眠烦恼的。