亲耐滴，同学们。

由于太多小伙伴都在问我同一件事情：

“手机太好玩儿了！我总是忍不住去看手机！”

“上网课看着看着，就跑去刷某博、看某音了！”

“学姐！怎么才能不玩手机啊！”

我是如何把手机变成学习效率利器的？

今天，善解人衣的学姐就带大家来剖析一下

其实学习本身就是一件枯燥的事情，尤其专升本既没有高中时催着你学习的老师，也没有当时班级里浓厚的学习氛围。相反，在学习过程中会有各种各样的诱惑，手机就是一个万恶之源，今天我们来讨论一下，在信息爆炸的时代，怎样把手机从一个危害学习的万恶之源，变成一个辅助学习的效率神器！

为什么你会忍不住玩手机？

如何戒掉手机去学习？

首先，跟大家分享一个著名的定律：

【二八定律】又叫做【帕累托法则】

解释一下：

社会中20%的富人拥有80%的社会财富

企业中80%的利润来自于它20%的项目

放在我们的学生身上，就得出一个真相：

考试中80%的分数是来源于最后20%的复习时间

此篇文章的方法理论依据：

我们当然不会严格按照番茄工作法的每一步进行操作，但我们可以利用它的核心思想，对我们的学习和生活带来积极影响。

一方面，可以提高学习效率和专注度；另一方面，利于培养高度自律的学习习惯。

学习最大的敌人就是走神分心，因此，作为优秀的时间管理方法，番茄工作法首要解决的就是“走神”问题。

什么是番茄钟？

众多研究表明，人的注意力很难持续在半小时以上，因此，番茄工作法首先在学习时间上做了强制性拆分。

它把25分钟作为一个时间单位，称作一个“番茄钟”，在“番茄钟”期间，只许学习，不许做其他任何事情，并且在每个“番茄钟”完成时，强制休息5分钟，无论你手头事情是否完成。

比如，你晚上8点开始学习，进入一个番茄钟，8:25分时番茄钟结束，休息到8:30分，而后进入下一个番茄钟。

如何使用番茄钟？

为了让你产生紧迫感，你必须设定25分钟倒计时，当响铃或震动时，强制进入休息时间，这个时候手机扮演了最核心的角色：

计时器&跟踪器

不用下载任何APP，一般系统自带的闹钟都会有倒计时的功能