这两年关于“原生家庭”的话题大火，

书单狗看到，很多朋友都在努力摆脱原生家庭给自己带来的负面影响，

所以今天我特地挑了5本心理学书籍，

带大家从科学、客观的角度认识原生家庭，从而与原生家庭和解！

01

《为何家会伤人》

一个人跟原生家庭的相处模式，很有可能就是他与世界的相处模式！

当代最具影响力的心理学家之一武志红，

用这本他的代表作，揭露了这个颠覆小狗认知的事实！

例如，从小被父母忽视的孩子，长大会很缺乏安全感，也更容易陷入自我否定！

而鸡娃式父母，则会让孩子一生都背负着这种过度期待，而迷失自我！

全书共32个触目惊心又似曾相识的故事，看得小狗大受震撼！

而这本书最可贵的地方就在于，不仅有真切的事实，

还用鞭辟入里的解决方案，为每一个深受原生家庭困扰的人指明了出路——

我们必须要跳出原生家庭这个看不见的躯壳，

拥有自己完全独立的精神世界，才能真正摆脱原生家庭的影响！

02

《原生家庭》

很多人会把原生家庭带来的痛苦归咎于父母，

可这本长居《纽约时报》图书榜榜首的心理学经典，却让书单狗看到，

让我们感到痛苦的不全是父母，其实，还有那个被困在不幸回忆里的自己！

书里列举了各种“有毒”的父母，控制狂、酗酒、冷暴力爱好者、暴力狂等等……

这种扭曲家庭的耳濡目染，真的能把一个先天还不错的孩子一点点生吞活剥，

把他变得敏感、抑郁、焦虑甚至是暴躁！

但父母往往又是很难改变的，

而你越是跟父母角力，就越是在跟过去自己受过的伤害较劲！

这对摆脱原生家庭的困扰其实一点用也没有。

所以这本书就给出了很多实用建议，让你来摆脱这种进退不得的痛苦。

面对原生家庭，一味地控诉过去并没有多少意义，

最重要的是，你要学会如何塑造自己的未来！

03
《情感勒索》

往往越是亲密的关系里，越可能出现情感勒索！

想想你有没有听过这些话——

“你这么做就是不孝！”“爸妈这么做，都是为了你好！”

可一次次的退让妥协，带来的却是一次次的恶性循环！

而这就是一本，教你如何摆脱情感勒索的实用心理学指南！

面对情感勒索，最重要的是你要明白情感勒索为什么会发生。

首先，对方是在借助你的恐惧感和责任感来达到自己的目的，

他们并没有你的感受放在眼里。

而能够被勒索成功的人，则往往是因为你有足够的道德感和责任心。

所以面对情感勒索时，心态千万不要放低，一定要意识到首先去自我保护！

这样才能进一步摆脱情感勒索。

小狗觉得，每个人都该读读这本书，

不仅能让你更好地保护自己，也能避免跟亲近的人之间产生不必要的互相伤害！

04
《热锅上的家庭》

如果一个人无法改变原生家庭，但一家人一定可以！

这是书单狗读了这本去年豆瓣上爆火的心理学神作后，最大的收获！

这本书极为罕见地，把家庭作为一个整体来分析原生家庭的症结。

家里的大女儿一跟父母吵架就离家出走，把夫妇俩整得十分头大，只好求助心理医生！

最终却发现，问题其实出现在这对夫妇身上！

丈夫一心工作不管家庭，妻子陷入丧偶式育儿长期处于神经紧绷的状态。

这让每一个家庭成员都承担着极大的心理压力。

合上这本书，小狗也终于恍然大悟，

一个家庭成员出现了心理问题，很可能代表着“家里每一个人都有点问题”。

而只有一家人共同朝着一个方向努力，才能真正塑造出和谐温暖的家庭！

不至于活成“热锅上的蚂蚁”！

05
《突围原生家庭》

虽然我们不能选择自己的原生家庭，但是我们却可以选择成为自己！

所以最后，小狗一定要推荐这本德国去年爆火的现象级畅销心理学！

因为书里有这样一个让狗醍醐灌顶的观点——

一定要学会从旁观者的角度看待自己！

例如你身上的那些攻击或讨好、表演或欺骗、自恋或自卑……

本质上其实都是童年时，

为了适应当时的环境而滋生出的保护壳，并不是真实的自己。

基于此，作者在书里提出了一整套自我重建的方法，来帮你去除这种保护壳。

其实书单狗觉得，这也是自我成长的必经之路，学会从旁观者的角度审视自己，

才能将过去留在过去，重建一个更真实完整强大的自我！

来源： 微信公众号“书单来了”

作者：书单狗

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