居家不意味着“宅”，健身英语两不误 陪完家人陪宠物
来自化学系的研究生陈维伟在个人计划表中说：“迟早我会成为彭于晏的！”
原本就是“玉泉校区健身房常驻人口”的陈维伟，自己制定了每天一小时的居家健身计划：“3 1 1”循环，即3天力量训练，1天燃脂训练，1天休息。胸部、肱三头肌训练，背部，肩部和燃脂运动都囊括其中。
这样的循环他已经坚持了一个月：“因为在家运动的程度还不是很强，没法跑步，但是通过这个训练，保持住了原来健身的习惯。”
陈维伟在家利用有限的器材训练：“家里器材少，暑假买了一套哑铃，还有瑜伽垫和跳绳。没想到会在家里待这么久。把身材练好，我自己也会有成就感。”
陈维伟在家锻炼
记者选取了部分作息计划表进行分析。超过90％的学生都做出了至少半小时详细的运动规划，大家喜欢在早上起床后，或者晚上睡觉前运动。
女生也制定了很多运动计划。竺可桢学院的吴妍每天自己运动后，在陪妈妈练一小时瑜伽。竺可桢学院的徐嘉文选择早起后，就跟着网红博主做瘦腿提臀和马甲线训练。
大部分学生在计划表中都提到了英语学习。杨春雨说：“因为是汉教专业，所以打算给自己一个机会去做对外汉语教师志愿者。但我的口语和听力不太好，所以就在英语视听说老师推荐的网站，比如说CNN这样的网站上看国际新闻、练听力。”
被抽取的作息表中，接近50％的学生选择睡前背单词，另外的部份学生早起背单词。计算机学院的廖钰每周会用三个下午进行托福学习，每晚睡前背单词。同是计算机学院的赵卿云也计划每日睡前背半小时单词。
赵卿云说：“在国外的一项研究中，研究人员让一些志愿者睡前背单词，另一些人在保持清醒后12小时背。他们发现，睡前背单词的志愿者记得更清楚。所以我习惯睡前背。”
背单词的时间因人而异，早上背单词的陈维伟认为：“早上趁着有劲儿，逼自己赶紧背了。早上不背，下午可能就坚持不下来了。”
