从上世纪50年代初开始，许多学者开始研究职业和生涯发展的问题，形成了一系列的理论学说，其中舒伯（Super）的生涯发展理论是最有代表性的理论之一。

舒伯把“生涯”定义为生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展型态；生涯也是人生自青春期至退休后所有有酬和无酬的职位的综合，除了职位以外还包括与工作有关的各种角色。

在1953年,舒伯试图扩展金兹伯格等人的职业发展阶段论点,提出了十项命题,后来于1990年修正为“生活生涯发展”理论中的十四项命题。现分述如下：

(1)在能力、人格、需求、价值、兴趣、特质和自我概念等维度上，普遍存在着个别差异。

(2)基于这些个人独特的本质，每一个人都适合于从事某一些特定的职业。

(3)每一项职业均要求一组特定的能力和人格特质；因此，每一个人可以适合不同的职业，而且每一项职业可以适合不同的人。

(4)人们的职业偏好与能力，人们生活和工作的情境以及因此形成的自我概念，都会随着时间的推移而改变。然而，自我概念会在青少年晚期之后逐渐稳定和成熟，在生涯选择与适应上持续发挥影响力。

(5)上述的改变历程，可归纳为一系列的生命阶段(称为“大循环”)(maxicycle)，包括成长、探索、建立、维持、衰退等五个阶段。而探索期可细分为幻想期、试验期、实际期；建立期可细分为尝试期、稳定期。每一个阶段之间有“转换期”(称为“小循环”)(minicycle)，转换期通常受到环境或个人各种不稳定因素的影响。然而，转换期的不确定会带来新的成长、再探索、再建立的历程。

(6)生涯组型(careerpattern)的性质：包括从事职业的阶层水平、经过尝试和稳定地进人工作世界的经历、频率和持久性等。这些均受到个人父母的社会经济地位、心理能力、教育、技巧、人格特质(包括需求、价值、兴趣、与自我概念)、生涯成熟及生涯机会的影响。

(7)在任何生涯阶段能否成功地因应环境需求和个体需求，取决于个人的“准备度”或“生涯成熟”。生涯成熟(eareermaturity)是由个人生理、心理和社会特质等组成的整体状态，包括认知与情意。生涯成熟是指能成功地因应早期至最近一期生涯发展阶段的程度。

(8)生涯成熟是一假设性概念，如同智力的概念一样，很难界定其操作性定义。但可以确定的是，生涯成熟并非单一维度的特质。

(9)生涯阶段中的发展是可被引导的，一方面促进个人能力和兴趣的成熟，一方面协助其进行现实考验(realitytesting)和自我概念的发展。

(10)生涯发展历程，基本上是职业自我概念(vocationalself—concepts)的发展和实践的历程。自我概念是“遗传性向、体能状况、观察和扮演不同角色的机会、评估角色扮演、与他人互相学习”等交互作用历程中的产物。

(11)在个人和社会因素之间、在自我概念和现实之问的心领神会或退让妥协，是角色扮演和反馈学习的历程。这些学习的场所包括游戏、生涯咨询、教室、打工场所以及正式的工作等。

(12)工作满意度(worksatisfactions)和“生活满意度”(1ifesatisfactions)取决于个人如何为自身的能力、需求、价值、兴趣、人格特质与自我概念寻找适当的出口。

(13)个人从工作中所获得的满意感，取决于个人实践其自我概念的程度。

(14)对大多数男人或女人而言，工作和职业的经验提供了组成其人格核心的焦点。但是对有些人来说，工作与职业在生命经验中处于边缘位置，甚至是微不足道的。反而是其他的角色，如休闲活动和家庭照顾，居于核心。社会传统，诸如性别角色的刻板印象、楷模学习、种族偏见、环境机会结构及个别差异等，决定了个人对工作者、学生、休闲者、家庭照顾者及公民等角色的偏好。

这14项基本假设，涵盖了舒波生涯发展理论的主要理念，现概括为以下几点：

舒伯将人的职业发展分成5个阶段，即成长阶段(growth)、探索阶段(exploration)、建立阶段(establishment)、维持阶段(maintenance)和衰退阶段(decline)，同时对成长阶段、探索阶段和建立阶段进行了详细的研究，把这3个职业发展阶段又分成8个次阶段，各阶段发展特点如下表所示。

成长阶段：从出生到14岁,这个阶段儿童开始发展自我概念,开始通过各种不同方式表达自己的需要,而且经过对现实世界不断的尝试,改变自己的角色。这个阶段发展的任务是发展自我形象,发展对工作世界的正确态度,了解工作的意义。这个阶段有三个时期:一是幻想期（4岁至10岁),二是兴趣期(11岁至12岁),三是能力期(13岁至14岁)。

探索阶段：从15岁至24岁,该阶段的青少年,通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会,对自我能力及角色、职业作了一番探讨,因此选择职业时有较大弹性。这个阶段发展的任务是使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。该阶段共包括三个时期:一是试探期(15岁至17岁),二是过渡期(18岁至21岁),三是实验并作承诺期(22至24岁)。

建立阶段:从25岁至44岁,由于经过上一阶段的尝试,不合适者会谋求变迁或其他探索,因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位子”,并在31岁至40岁,开始考虑如何保住这个“位子”,并固定下来。这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。这个阶段分两个时期:一是试验承诺稳定期(25岁至30岁),二是建立期(30岁至44岁)。

维持阶段:由45岁至65岁,个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”,同时会面对新人员的挑战。这个阶段发展的任务是维持既有成就与地位。

衰退阶段:65岁以上,由于生理及心理机能日渐衰退,个体不得不面对现实从积极参与到隐退。这个阶段往往注重发展新的角色,寻求不同方式来替代和满足需求。

在上述舒伯的生涯发展阶段中,每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成,每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准,而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。这和金兹伯格的观点相同。生涯辅导工作就是协助个人达成每一阶段的生涯发展任务,并为下一个阶段的发展做好预先的规划和准备。

在以后的研究岁月里,舒伯对发展任务又有了新的理解。他提出了循环式发展任务,他认为人的一生生涯发展中,各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题,因而形成“成长一探索一建立一维持一衰退”的循环。一旦个人进入一个新的生涯发展阶段,极可能进入一个新的发展循环,需要重新经历成长、探索、建立、维持和衰退等一系列历程。这些人生阶段并不完全和年龄一致,每个人都有可能会在人生的不同时间点上再次经历这些阶段,或者部分阶段。适当的人生各阶段的生涯发展任务,即是“生涯成熟”的表现。

1976年到1979年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究,之后提出了一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。这个生涯发展观,除了原有的发展阶段理论之外,较为特殊的是舒伯加入了角色理论,并将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况,描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形。这就是著名的“生涯彩虹图”(1ife-career rainbow，见下图）。

舒伯认为，人的整体发展是由时间、领域和投入程度决定的，即职业生涯包括时间、领域和投入程度三个层面。

（1）时间层面：职业生涯时间层面，按人的年龄和生命历程划分为成长、探索、建立、维持和衰退五大阶段；

（2）领域层面：职业生涯的领域或者范围层面，英文为breadth或scope，是指一个人终生所扮演的各种不同角色，如儿童、学生、公民、休闲者、工作者或持家者等。

（3）深度层面：深度，即职业生涯的投入程度，指一个人在扮演每一个角色时所投入的程度。

在“生涯彩虹图”中，横向代表的是个体横跨一生的生命历程，彩虹的外延代表生涯发展过程中的不同阶段，各个阶段的划分没有具体时限，因人而异。纵向层面是个体一生中扮演的不同角色，各种角色出现时间不同，彼此可能有所重叠。不同角色的组合形成个体独特的生涯类型。此外，不同角色之间相互影响，对不同个体而言，在扮演某一角色时成功与否，可能会对其他角色造成相应的影响。生涯彩虹图中的阴影表明不同角色对个人的重要性。个体对不同角色花费的精力与时间、以及年龄和社会环境的变迁，都影响着不同阶段各个角色的显著程度。

舒伯生涯发展理论的一个核心是发展性的自我概念。自我概念的发展是指个人如何看待自己及其所处的情境,是个人与社会间动力互动历程的反映个人在发展的历程中,由于接触了同周围他人和环境事物,与个人的想法产生互动,而逐渐衍生出对自己的看法。个人即依据其对自我的概念与其在社会中所扮演的角色,组织内、外在的所有个人与社会势力,来发展其生涯。自我概念理论可以分为两个部分：（1）个人或心理的,专注于个人如何选择及如何调适其选择；（2）社会的,重点在个人对其社会经济情况及当前社会结构的个别性评价。这个自我概念理论后来又衍生为“拱门模型理论”。

拱门的左右两大基石分别为生理基石和地理基石。生理基石支持了个人的心理特质,涵括了个人的需求、知识、价值、能力性向及兴趣,这些因素会影响个人的成就表现。拱门的地理基石,支持了如经济、社会、学校、家庭、劳工市场等社会环境范畴,这些因素影响了社会政策及就业标准。连接左右两大基石的拱形,则是由生涯发展阶段与自我概念所串连而成,主导个人的生涯选择与发展。

舒伯晚期的生涯发展理论,主张个人主动地建构与理解其经验,而形成其内在现实——能力、兴趣、需求、价值及人格特质,并根据这些预测其在外在现实中的出路——工作生涯与生活方式的选择。这个观点的生涯发展理论已经被广泛称为“建构取向的生涯理论”,以彰显个人主动掌握生涯决定是个人对自身特质、潜在生涯选项及工作世界的统整与全面性的建构历程。从建构取向生涯发展理论的立场来看,生涯选择与决定是一个不断演进的历程,个人所追寻的生涯,不仅反映个人对当前自己及工作世界的建构,也反映其对未来成就与自我发展的预期。

舒伯是生涯管理理论研究和实践发展过程中一位里程碑式的大师，他集差异心理学、发展心理学、职业社会学、人格发展理论和角色理论之精髓，进行了长期的研究，不断地进行完善和修正。舒伯的生涯发展理论随着时代的发展不断前进和丰富。他的生涯发展理论在职业辅导理论史上是个分水岭。生涯发展理论的提出标志了生涯辅导正式代替了职业辅导。生涯的概念正式取代职业概念。根据生涯发展理论的观点,生涯辅导工作首先需要了解个体的发展状况,通过生涯评估的方式,就个人的潜能和问题,进行综合积极的分析。

用舒伯的发展理论进行职业生涯方面的辅导要掌握好辅导策略、辅导措施、辅导方法。

1.辅导策略

根据舒伯的基本观念，生涯辅导工作首先需要了解个体的发展状况，通过生涯评估的方式，就个人的潜能与问题，进行综合而积极的分析。

前期的了解：包括收集资料、初步接触及初步评估。

深度的探究：探究工作的重要性、各种角色的分量及对各种角色的价值观，并对生涯成熟、自我观念、能力与潜能的发展水准、兴趣范围与活动等进行深入评估。

全部资料的整体评估：检验核实全部资料，并作评估与预测。

咨询：共同讨论、修正评估结果，包括了解个体目前与下一阶段的自我观念，职业的*，了解生涯角色的意义，为成熟而再探索，探索具体的范围、深入探索以求专精化、职业准备、训练或工作、寻求自我实现的途径等一系列过程与途径。

讨论行动计划：将计划、执行、追踪评介结合起来，深入讨论如何具体实施。

由以上模式可以看出，生涯发展论特别强调必须深入地了解每个人的发展状况，特别是对工作观念、生涯成熟程度以及自我观念等方面的内容，包括有关能力倾向与兴趣的资料，必须经过辅导人员与个体共同讨论后，才能作为辅导与咨询措施的依据。

2. 辅导措施

通过以上的评估，咨询员可针对性地采取下列辅导措施。

(1)对于“选择不确定的人”，应特别注意其情绪反应，了解难以确定的各种文化、社会、生理因素，协助个体统整自我的各个方面，并作出适当的抉择。

(2)对于“生涯成熟度不够者”，应从协助个体了解个人、社会及其他与教育及职业选择有关的因素做起，使他认识这些因素与个人生涯发展的关系，并且参照生涯发展任务，逐步地发展对职业与生涯的自我观念。

(3)对于“生涯成熟的人”，要协助个体汇集、评估有关自己及环境的资料，作出一些初步的结论，以便为未来发展或决策作参考。

(4)指导性与非指导性方式:舒伯认为生涯咨询必须同时涉及个人的理性与情绪，从而进行自我探索、作决定及现实的考验。在“谈话”的过程中，辅导人员可以通过重述，反应，澄清，摘要，解释，面质等技巧，依据个体的问题性质，给予指导及非指导式的咨询。指导的方式主要用于咨询过程中汇集资料和进一步探索主题，并进行现实考验，非指导的方式强调与个体共同探讨行动方向与计划。主要用于协助个体探索问题、描述自我观念、澄清个体对自我接纳的感受、突破因现实考验而引起的态度和情绪感受。

3.辅导方法

在辅导过程中，辅导人员可利用“生涯自传”、“抉择日记”、“画生涯彩虹图”

等方法，使个体回顾自己发展历程中一些特殊的经验，生活中重要人物的影响、个人的态度与感受，以及各个阶段所扮演的角色和个人目标间的差异，并对每一次的决定加以分析，以增进个体对自己发展历程的认识，引导他积极参与到解决问题及自己设计未来发展计划的行动中。其中，“画生涯彩虹图”是一项很重要的活动，舒伯认为人的行为方向受到三种时间因素的影响：一是对过去成长痕迹的“审视”；二是对目前发展状况的“审视”；三是对未来可能发展方向的“展望”。

这三种因素是相互影响的，过去是现在的成因，现在又是未来的基础。生涯辅导时，对未来的时间透视能力较为重要，一生生涯的彩虹图就提供了一个最佳的透视工具。实际应用彩虹图时，辅导人员可以先准备一份空白的彩虹图，然后指导学生画出与其生涯发展有关的各种角色的起始与发展轨迹。画彩虹图时，以下两点特别需要强调:

（1）一生的生涯发展，包括了发展阶段、生活空间以及生活方式等多方面内涵。透过这张彩虹图，我们可以帮助个体具体而清晰地了解不同的角色是如何构建其个人特有生涯类型的，不同的角色如何在不同的发展阶段出现，角色的组合如何合理安排才能达到最佳的自我实现。

（2）要注意辅导对象显著角色的部分与时机，这些资料往往能提供很好的线索，作为进一步了解与咨询的依据。可协助辅导对象预先设定下一步的生涯发展任务，设计如何研究具体的实施步骤，使得未来显著的角色能得到充分的发挥。

舒伯不断地发展与完善自己的理论。以往舒伯理论大多局限于他的发展阶段和对职业的自我观念论上，这些可以解释个体一生的生涯发展，其涵盖范围很广，但深度略嫌不够，随着“生活广度与生活空间的生涯发展即一生生涯彩虹图”的提出，正好弥补了原有的不足。在实际应用方面，其横向的发展阶段、发展任务（即生活广度的部分）和纵向的生涯角色的发展（即生活空间的部分），交织成一个具体的生涯发展结构，这对辅导时促进个体的自我了解、自我实现，有很大裨益。

作者是中国第一个心理投射国家发明专利-心理套娃-发明人之一