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图片来源｜《侧耳倾听》

大一上学期，我每天泡图书馆，常常一坐下就玩手机。上课时，脑袋里的想法如瀑布奔泻，根本听不进老师的话。

晚上睡得很晚，白天精神萎靡。每天忙忙碌碌，感觉特别累，却什么都没做成。

我以为自己很努力，可成绩没有陪我演戏。期中考我勉强合格，考了个年级倒数。

看着满是红叉的考卷，我大梦初醒，拼命摆脱假努力。

我开始早睡早起，学习时保持专注，上课认真听讲。

大一下学期，我迅速逆袭成年级第一。大二，我获得国家奖学金，得到公费留学名额。大四，我保研到了南京大学。

摆脱假努力，我的人生真的实现了蜕变！

01.假努力的表现和危害

以下是我总结的一些假努力的表现，如果你中了一半以上，一定要警觉起来。

1.学一会儿就想看手机

2.买了很多书和文具，却很少用

3.喜欢做简单的题，不思考难题

4.写了很多错题和笔记，却从不认真看

5.沉迷于鸡汤中，却不真正努力

6.收藏了很多干货，却从未真正用起来

7.上课看起来认真，实则精神游离

8.计划得很好，却很少执行

9.时间观念不强，做事拖拖拉拉

10.总想逃避重要的事情

总之，假努力就是逃避核心问题，一直没用的事上浪费时间。

假努力危害无穷。你感觉自己很努力，却没有获得实质性的成果，因而产生很大的焦虑。

这样就导致一个恶性循环：越忙越焦虑，越焦虑越忙。

02.直面核心问题

要想摆脱假努力，就要直面你所逃避的问题，真正解决它。

拿出纸和笔，静下心来问自己：

1.我在逃避什么？

2.为什么我要逃避？

3.我能做什么解决它？

4.我不能做什么？

5.如果出现最坏的结果，会怎么样？

写下这些问题的答案，你会发现，让你感到害怕的事也不过如此。

《认知觉醒》中说：“真正的困难总比想象的要小很多……人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。”

很多时候，我们感觉某个事情很严重，难以解决，实际上只是没有静下心来梳理清楚，没有真正地直面困难。

写下你逃避的事，分析如何去解决，就会发现事情并没有那么可怕。