看到这个问题，很快脑海中就浮现出了学生的身影和他们那微微耸起的肩膀......肩背紧张这个问题，小朋友中出现的比较少，成人学生集中出现的会比较多一些。

成人学生在识谱和手型及发力等方面，学习的过程中进步是很快的，甚至是小朋友的倍速。但是在放松这一点上，可能相对是比较艰难一些的。就像大家的工作生活一样，在奔忙，在竞争，可能身心处于比较紧绷的一种状态，当然这点会有影响因素，但不是核心原因，毕竟现在的小朋友也不轻松，甚至不输成人的强度，每天8点上学，4点放学去上补习课，晚上回去做作业，练琴等等， 睡前玩一小会，为了长高个还得早点睡。

成人学生往往出现的情况是，刚开始弹的时候是放松的，弹着弹着，如果速度慢，可能全曲能够维持平衡和放松。如果速度快，肩膀可能慢慢就耸起来了，甚至还会有单手弹奏的时候，出现高低肩的一些差异。这些都是在弹奏过程中发力和放松协调过程中不太顺畅的一些表现。一方面和成人学生长期趴电脑的姿势有关系，现在久坐，保持一种姿势久坐可能是比较常见的状况，所以做其他事情的时候，也比较容易停留在一个姿势上面。另外，打字和弹钢琴时候好像感觉调用的肌肉是差不多的，其实差很远。打字的时候胳膊的重心都是放在桌面上的，但是弹钢琴的时候重心都是在指尖上的，手臂是空的。

所以如果是抬着肩膀弹奏的话，等于通过肩膀拎起了一条胳膊的重量，那弹不了一会就累了。但这样是不正确的，肩背，手臂，手腕都是力量运输的通路，最终力量贯穿到指尖进行控制，下落和发力产生不同强度的音色，所以着力点在指尖。

弹奏过程中要注意肩膀的“刻意”放松，一方面是从意识上的提醒，因为时间一长有可能就保留在同一个姿势上，除非觉得酸了累了不舒服了，才有可能意识到，那那个时候已经有了一定的不良积累。另一方面是通过吐气放松，弹奏过程中规律性的放松吐气，会明显看到肩膀的下沉，就伴随着吐气放松“掉下去了”，所以肩背明显沉降的过程中也就放松了，会舒适一段，为了避免过一阵又耸起来了，所以需要周期性的调整。

当然肌肉的发力放松的协调也是在钢琴学习过程中非常重要的课程内容和练习协调内容，通过每周上课发现的问题，和下去练习的要求标准和方法，通过练习训练，不断的找到自身发力放松的平衡点，也是循序渐进的过程，也是曲目后续弹奏的赋能。