图3-脚底拉球

然后再做两轮，如果我们有自己喜欢做的，也可以做，自由一些，这些不仅仅是热身，而且还是技术练习。

图4-单腿V只拉球

如果你在掌握了一些控球技巧之后，你的脚下会变得更加敏捷，那么当你进行更多的运球练习时，你会对控球更加自信

图5-双腿V字拉球

我们在熟练控球练习之后，休息一到两分钟，我将进入了一个更有活力的控球练习，我们先放置九个标志盘，摆成十字形，一个在中间，两个在两边，我们一直保持向前，我们的髋部总是面向前方。

图6-身体向前

我们将控球绕着标志盘转，每次我转到一个新方向时，都要绕过中间的标志盘，所以我们从头到尾都是面朝前的。