大家好，今天我们分享五个高级的控球训练，希望大家喜欢！

今天的五个控球训练，它们比以往的控球训练都要难一些，如果我们想学会这些高级技巧，建议从简单的训练开始，控球训练是提高拿球能力和自信最好的方法之一，现在我们从简单的训练开始逐步进阶到较为复杂的训练五，下面我们开始：

第一个训练：

第一个训练我们只需要一个标志盘或者物体，我们先从双脚交替v字推拉开始，第二个V字推拉之后，我们用同一只脚将球从标志盘前滚过，然后接住继续推拉，紧接着再从另一侧重新开始。

图1-交替v字推拉

如此双脚交替进行，注意力要高度集中，确保球在标志盘前滚过时不换脚，将球拉回，然后转移到脚内侧并斜向向相反方向推出。

图2-向相反方向推出

当我们找到节奏的时候，可以加快速度，建议所有的训练都从慢速开始，完全掌握技术，感觉自信之后再加快速度。