一、手型的把握

摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然后把这个手型举起来，就是一个好的排球传球手型了；当然，你也可以双手插腰的动作，这个手型也是可以的呢！

二、感觉缓冲

传球不是硬邦邦的去“插”这个球的，体验放松，手腕用力，两个人一组，一个人做好传球手型，一个人拿排球用点力气手型部位摁，让他体验重量；如果一个人的话，可以把排球换成篮球，体验如何运用缓冲来去传出去，最后转换为一瞬间的“弹”的效果。

三、额头瞄准

传球手型在额头5~12cm处，当你要传球的时候，不管球多矮，始终要保持球点在额头上方45°角。学会抢位，始终让球在额头上方传出去

四、判断双手用力是否不均衡

传球的时候多留心，不要把球传的旋转起来，没事多体验一下传传篮球，学会手腕用力。

五、弹出去

一定是手腕发力！手腕发力！手腕发力！弹！弹！弹！下肢动作中心摆在前面那只脚，最后伴随一点蹬地的动作，让整个身体协调起来！