大家好，今天我们分享如何提高第一脚控球能力，希望大家喜欢！

足球比赛中最简单也是最重要的技能是第一脚控球能力，我们俗称“停球”，做好这点可以帮助我们更好的控制比赛，记住，不管学习什么技能，最重要的就是训练、训练、再训练，通过不断训练形成第二天性。

今天会给大家讲讲几个接球技巧，不管是接简单传球、界外球，还是传中，让我们能够为下一个动作做好准备，我们下面开始：

接球的基本原则：

首先我们讲讲最基本的控球技巧，当我们在考虑控球的时候，我们要像最优秀的职业球员一样思考，在接球之前他们会多想一两步甚至三步，当我们知道要将球接往何处的时候，第一脚触球会更简单一些。

图1-接球前多想

不管面对什么样的球，最好的技巧是将注意力放在球上，把球置于身前，这样我们的第一脚触球会更有效，不要等球过来之后再做决定，主动迎球，当球过来以后，我们要为下一个动作充分做好准备，将注意力放在球上。

脚内侧接球：

我们从最简单的地滚球开始，当我们准备接球的时候，最简单的技巧是用脚内侧面积最大的位置接球，这样更容易控制。

图2-用脚内侧最大面积接球

所以，当我们接球的时候，如果我们想接向我的左侧，我们需要支撑腿移动，打开我们的接球脚，将脚和身体转向要去的方向。