图3-脚内侧打开90度

如果我们是一个初学者，可以先等目标球停了，然后再传球，这样能提高准确度。

图4-目标球停

如果我们是一个中等水平的球员，我们可以试着在移动中击球。

图5-移动中击球

如果我们水平更高,希望更大的挑战，我们可以加入一些步法，然后让击打移动中的球。

图6-加入步法

下面进入第二个练习，我们需要几个标志盘，水瓶，或者卷起来的袜子等任何我们家里可以用来做标记的东西都可以。

我们设置5个小门，也可以设置更多，也可以设置更少，每个门之间相距六步，小门之间彼此相距两步。