最近有朋友问，打五分点时总是打不进，其实，出杆不稳是你最大的元凶，出杆不稳会直接导致你打点不准，击球时容易不经意的带塞从而造成让点，今天我们就来唠唠如何稳定你的出杆。

出杆细节

首先，讲讲小臂的摆动。

抬起你的大臂，直至你肘关节能充分放松。此时，摆动你的小臂，你会发现你的小臂能够很轻松快速的摆动。同时你会发现，你的肘关节很灵活，小臂可摆动的方向不只一个，但有一个方向你是最自然，最灵活，最舒服的。这个最自然，最灵活，最舒服的方向就叫你的小臂摆动的"臂向"。这个"臂向"每个人并不会完全一样。一定要找准你自己的"臂向"，使得出杆方向和你的"臂向"方向吻合!

打五分点直线球，在瞄准和前停后，闭上双眼，最后一次拉杆，后停，出杆，击球在闭眼下进行，用心体会小臂的摆动，用小臂最舒服的方向摆动出杆。要是你能打进，恭喜你了;要是你打不进，甚至歪的很离谱，那你就要调整了。反复练习，直至成功。

有人可能会说，我睁眼都打不进，你还教我闭眼打?!或说，我睁眼打不进，闭眼反倒能打进!你还别笑，以前还真有人这么说，那么，我只能无语。

有人为了出杆直，练捅瓶口。即使成功率挺高，打球仍是不准。要是你非要练捅瓶口，那你就练闭目捅吧!睁眼捅是你把球杆"掰入"瓶口的，闭眼捅才是小臂自然的流向，即"臂向"。

有人大力击球不准，其原因之一即是"臂向"与出杆方向不一致。因为大力击球需要小臂快速摆动，而小臂快速摆动时，它会本能的"走"在"臂向"的方向上。你要牢记：不要试图"掰直'球杆，而是要顺着"臂向"的方向将球杆"悠直"，"荡直"，"甩直"，"射直"!

奥沙利文出杆

其次，讲讲手腕的抖动。

有人说，我打台球只用小臂，从来不用腕力;还有人说，用腕力，但不抖腕(甩腕)。好吧，不管他们怎么说，我可以明确地告诉你，打台球就没有人能不用腕力!有人没有腕力的主动意识，有人抖腕动作不明显，但都会用到腕力。腕力只分会用和不会用，及使用腕力的大小和多少。腕力的作用是为了给球杆提速。就像掷飞镖和扔手榴弹，最后出手前靠腕力提速。那么，怎样产生较大的腕力呢?就靠抖腕(或甩腕)!台球出杆的抖腕，其腕力方向很重要。使得好，可以增加爆发力，把力打透。使得不好，出杆会歪，甚至伤腕。初学者练抖腕要一点点来，先用小点的腕力，再逐渐加大。关键是要把握腕力的方向。

丁俊晖的出杆

最后，讲讲手指的抓挤。

如果你的小臂的摆动和手腕的抖动都不再存在问题了，还有一个因素会造成你出杆不直，那就是手指和虎口对球杆的作用是否用对了。尤其是出杆过程中，手指的抓挤如果不对，球杆也会偏离击球线。这里，我重点讲讲从后摆到出杆过程中，握杆手型的变化。

什么是后摆?所谓后摆就是指从前停到后停最后一次拉杆小臂的摆动。在后摆和出杆过程中，握杆手型是变化的。这点，我想你一定是有体会的。那么，你想过没有什么样的手型变化才会不影响球杆运行偏离击球线呢?讲的简单点，手型的变化必须根据球杆运行所处的不同位置而相应变化。

我们可以做个小尝试，你单手自然握杆将球杆搭在台桌上，然后你再把球杆举起扛在肩膀上，像单手扛枪一样，握杆仍是自然握杆，你可以观察一下，这个过程中，你的手型的变化。从后摆到出杆过程中的手型变化和上面的情况相似。只不过是反过来，后摆到最后的手型和扛杆在肩的手型相像，而出杆完成的手型和搭杆在台的手型相仿。

我们经常看到：

1.有人在后摆到最后时，要么手指没相应放松，打开，要么打开过头，手型严重扭曲变形，造成后摆不稳，不直，导致球杆偏离击球线;

2.有人出杆完成后的手型和静止握杆的手型完全一样，杆头上挑，并偏离击球线。

正确的手型是通过手指正确的握杆和正确的抓挤来实现的。

OK，讲到这里相信大家都对自己的出杆水平以及自己出杆不稳定的因素有一定了解了，可进行针对训练，相信一定会有所提高，若还有疑问，欢迎评论区留言哦。